Йогин Свадхистхана дает инструкцию по выполнению йоги, подчеркивая важность дыхания и ритма. Он также показывает, как очищать организм и усиливать обмен веществ с помощью Праны. Асаны не должны причинять боли или дискомфорта, они должны приносить радость и энергию. Человек должен идти медленно и спокойно, находить свой ритм и не торопиться. В конце концов, жизнь у нас одна, и мы должны принести людям добро, а добро не делается второпях.